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朝のTV体操、続けています。・鼻呼吸、実践しています。

category : スタッフの声 2014年6月14日 

朝のTV体操、続けています。
 6時25分から「みんなの体操」と「ラジオ体操」の組み合わせで10分間。これで私の朝が始まります。この10分間で汗びっしょり!かなりの運動量! その後シャワーを浴びて朝食の支度。冬の間は少し辛かったのですが、さわやかで気持ちの良い一日のスタートにはおすすめです。

鼻呼吸、実践しています。
 歯科医・岩附先生の著書、タイトルは「ゆっくり美呼吸健康法」です。編集の手は離れましたが、今こうして原稿を書きながら、鼻呼吸をしています。トレーニング法にも書いてある、波のような静かな呼吸です。階段の昇り降りや早足での息苦しさが、とても楽になりました。7月上旬発売予定です。 (田島)

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