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ほんの木メルマガ 2014年8月15日号

category : メルマガバックナンバー 2014年8月17日 

今日は終戦記念日です。長崎、広島の高校生が行っている平和活動「高校生一万人
署名活動」。“ビリョクだけどヒリョクじゃない”の彼らの言葉と活動を、私たち
大人もしっかり受け止めなければと思います。

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◆◇◆◇◆◇◆      お役立ち情報!      ◆◇◆◇◆◇◆
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【1】消費税無料キャンペーンは8月末まで!
【2】予約受付中! 世田谷区長 保坂展人氏の本
【3】“素敵な女性に”Hop! Step! Jump!

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【1】 消費税無料キャンペーンは8月末まで!

4月から8%に上がった消費税、家計を圧迫していませんか?
ただ今ほんの木では、サマープレゼントとして「消費税無料キャンペーン」を実施
中です。「すごく有難い」とお客様には大好評。
キャンペーンは8月末までです。どうぞこの機会をお見逃しなく!

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【2】 予約受付中! 世田谷区長 保坂展人氏の本

「88万人のコミュニティデザイン 希望の地図の描き方」世田谷区長 保坂展人著
が、9月初旬に発売予定です。ただ今、ご予約受付中。ご予約の方には、発行され
次第、店頭に並ぶ前にお届けいたします。

世田谷区長として3年余、人口88万人の区民のためにエネルギッシュに活動して
いること、区民との触れ合いなど、詳しく知ることができます。
「こんなリーダーのいる地域に暮らしたい」と、印刷前の原稿を読んだ私(メルマ
ガ筆者)は心底思っています。世田谷区にお住まいの方だけでなくても、とても興
味深く読める本です。お勧めです!

●「88万人のコミュニティデザイン 希望の地図の描き方」保坂展人著
http://www.honnoki.jp/fs/orders/new_books/880000_communitydesign

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【3】“素敵な女性に”Hop! Step! Jump!

「深く息を吸って~」「ゆっくり息を吐き出しましょう」
深呼吸をすると、すーっと気持ちが落ち着く気がします。
ところが、この深呼吸、実は体に良くないんですって!
「えっ? そんな!」と多くの方が思われるでしょう。

良くない理由は、体に無くてはならない二酸化炭素。吸う空気よりも吐く空気に150
倍もの二酸化炭素が含まれていて、それが体から排出されることが問題なのだそう
です。脳は常に二酸化炭素濃度をチェックしていて、その増減をみて呼吸中枢に指
令を出すのだそう。深呼吸や運動のし過ぎは、酸素や二酸化炭素の量を変動させ、
体にも負担をかけるようです。
口呼吸をやめて鼻呼吸、胸式呼吸をやめて横隔膜を使う腹式呼吸で、空気の吸いす
ぎに注意しましょう。

また、毎日意識せずにしている呼吸ですが、眠っている時に何度も息が止まる「睡
眠時無呼吸症候群」という病気があります。この病気になる患者さんの典型とされ
てきたのは「太った男性」でしたが、やせた人でも、女性でも、あごが小さい人は
簡単になってしまうことがわかってきました。
下あごから喉にかけてのラインにくびれが無くなっている人、夜しっかり眠ってい
るはずなのに昼間眠くなったり疲れを感じる人、大きないびきをかく人などは、こ
の症候群になりやすい人だそうです。当てはまる方はいませんか?
間違った呼吸パターンを見つけ出し、意識的にトレーニングすることで症状を治す
ことができます。

では、その呼吸トレーニングとは?

またまた手前味噌ですが、先月末発売された「ゆっくり美呼吸健康法 病気になり
たくなければ呼吸は鼻でしなさい」に詳しく書かれています。
(トーユー歯科クリニック院長 岩附 勝著)
http://www.honnoki.jp/fs/orders/books/kokyu_kenkohou

鼻呼吸する場合は、きちんと口を閉じるためあごや口元の筋肉が引き締まります。
ところが口呼吸すると、ぽかんと口を開けるため顔の筋肉が緩んでだらしない印象
になります。
“美人は鼻で呼吸する”「美しくなりたければ、鼻呼吸を心がけましょう」と、著
者の言葉です。

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発行:ほんの木「自然なくらし」…よい本と自然な雑貨で29年目に突入です!

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夏休み中の方は、ゆっくり疲れを癒してくださいね。

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